Konsumsi Makanan Untuk Obat Jerawat

Jengker.com – Jerawat merupakan masalah yang sangat sulit untuk diatasi. Berbagai macam cara pun ditembuh untuk menyembuhkannya. Ada yang pergi ke dokter kulit atau hanya dengan menggunakan bahan-bahan alami saja. Perlu diperhatikan, makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi perkembangan jerawat pada wajah.

Menurut penelitian, seperti dilansir oleh Self.com, ada beberapa makanan yang membantu menyembuhkan jerawat.

Makanan Yang Mengandung Vitamin A

Antioksidan dari vitamin A akan membantu melindungi setiap lapisan kulit serta menyingkirkan kulit mati agar tak menyumbat pori-pori. “Vitamin A juga membantu mengurangi kadar minyak dalam kulit,” demikian menurut Jody Levine, M.D.

Sumber vitamin A yaitu: alpukat dan minyak zaitun, ketela rambat, sayur-sayuran hijau, brokoli, sayuran berwarna kuning kemerahan, asparagus dan cabai merah.

Zinc

Mineral yang satu ini juga membantu mengurangi kadar minyak di kulit. Semakin sedikit minyak di wajah, maka semakin sedikit pula jerawat yang muncul.

Sumber zinc yaitu: daging sirloin, tiram, kepiting.

Omega-3

Omega-3 membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga tetap sehat dan tidak terlalu kering. Selain itu, Omega-3 mempercepat penyembuhan saat kulit mengalami peradangan. Inilah yang membuat jerawat cepat kering dan tidak sampai meradang dan besar.

Sumber Omega-3 yang disarankan yaitu: flaxseed, canola oil, dan minyak kedelai.