Berbuka Dengan Ditemani Buah Mangga yang Kaya Manfaat

Musim buah Mangga memang baru saja mulai. Setiap kali tiba musimnya, buah mangga memberikan daya tarik dengan ciri khas buah yang segar dan rasanya yang asam dan manis. Apalagi memasuki bulan puasa seperti saat ini, berbuka dengan ditemani aneka hidangan dari buah mangga tentu sangat menggiurkan.

Namun buah mangga tidak hanya enak dan segar, tetapi juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti dikutip dari Metrotv, berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi buah Mangga :

Menurunkan Kolesterol
Serat prebiotik yang tinggi, yaitu pectin dan vitamin C dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, khususnya Low-Density Lipoprotein.

Melindungi dari berbagai penyakit
Senyawa antioksidan dalam mangga dapat melindungi tubuh dari serangan kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat.

Membersihkan kulit
Buah mangga ternyata juga mampu membersihkan kulit secara alami. Mangga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menghilangkan jerawat.

Menjaga kesehatan mata

Buah Mangga merupakan salah satu sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam dan mata kering.

Mencegah Diabetes
Meski mengandung sekitar 31gram gula disetiap buahnya, namun mangga juga memilki kadar glikemik yang sama rendah. Itu artinya tidak mempengaruhi gula darah.

Meningkatkan sex
Manggga mengandung vitamin E yang membantu mengatur hormon seks dan meningkatkan libido.

Membantu pencernaan
Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.

Mencegah Stroke
Mangga juga dapat mengontrol tingkat homocystiene dalam darah, Mangga sangat kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mangga juga merupakan sumber vitamin B6 (pyridoxine), vitamin C dan vitamin E. Vitamin C membantu tubuh menjadi resistan terhadap infeksi dan radikal bebas berbahaya.